我们平常吃的最多的还是主食，哪些主食可以辅助降压呢，给大家列举了6种效果最佳的主食，大家可以收藏起来方便查看：

　　1、薏米：扩张血管，预防血管堵塞，降压

　　钾含量---238mg/100g

　　含有丰富的营养成分，具有清热解毒、利水渗湿、健脾和胃及预防心血管疾病的作用。含有水溶性维生素，可以吸附胆盐，降低脂肪及降低血糖，有利尿消肿，降低血容量，减轻心脏负担，从而降低血压。

　　2、荞麦：止咳平喘、消毒抗炎、降血脂

　　钾含量---401mg/100g

　　荞麦含有多种微量元素具有扩张血管、降低胆固醇、软化血管，降低人体血脂，可以有效预防脑溢血，还具有抗炎作用。

　　3、大豆：清除血管垃圾，保持血管弹性，降压

　　钾含量---539mg/100g

　　豆类含有降血压的功效，黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用，可降低血中胆固醇，是预防高血压、冠心病、动脉硬化等。

　　4、红豆(赤豆)：健脾益肾、利尿消肿

　　钾含量---800mg/100g

　　红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂，调节血糖的作用。还能改善高血压动脉硬化引起的头晕、头胀、头痛、心前区疼痛症状

　　5、红薯：排出多余的钠元素，降压

　　钾含量---195mg/100g

　　参与细胞代谢，维持神经和心脏健康，有助于预防中风和降低血压，协助肌肉收缩。钾元素能有效地防止高血压、中风和心血管病的发生。

　　6、绿豆：清热解暑、解毒、降脂

　　钾含量---787mg/100g

　　绿豆粉有显著降脂作用，是因为绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

　　最后，永康医疗提醒大家：一定要记得定期去体检，定期监测血压。只有及时发现，我们才能更好地掌握自己的身体状况，减小疾病对我们的影响。