对于大多数患有高血压的老年人而言，夏季是一个难熬的季节。不仅是因为天气炎热、气压低沉造成睡眠不佳、心烦气躁，很多患者会出现血压不稳、胸闷不适，甚至还有可能引发更严重的心血管系统疾病。在炎热的夏季，老年高血压患者的心血管系统会有哪些变化?哪些方面需要格外注意?又有哪些方法能帮助老年人稳定血压、预防心血管系统的严重疾病?

　　1、夏天对血压的影响

　　血压降低

　　夏天给人最直观的感觉就是热，而当人觉得热时，下丘脑的体温调节中枢会进行调节身体的产热和散热。通过汗腺分泌增多、人体血管舒张的方式，人体的产热减少、散热增加。其中，血管舒张就会导致人体血压变低。

　　血压升高

　　夏天夜里天气闷热时，可能会导致老人的睡眠不佳，从而使交感神经兴奋导致血压升高。而且，闷热天气可能会导致人心烦意乱，从而使血压不稳。

　　2、夏天如何管理血压?

　　坚持规律监测血压

　　老年高血压患者通常会在夏季出现血压偏低，并且伴有反常性的夜间非勺型血压升高，所以老年人更需要规律监测血压，家里备一台永康血压计，比如起床时和睡觉前定时监测血压并做好记录。

　　不可随意减药停药

　　到了夏天，有些经常担忧血压的老年高血压患者发现降压药还没吃，血压已经自己下降了，就会擅自减量服药甚至暂停服药，这种做法是不可取的，应联系医师，根据医嘱进行调药、

　　降温防暑温和适度

　　夏季炎热容易导致自主神经系统出现紊乱，所以应该做好防暑降温工作。使用空调时，室温最好能够保持在27℃～28℃。温差较大，血管一会儿舒张、一会儿收缩，会造成血压较大波动，不利于血压的控制;避免对着空调直接吹冷风，建议常通风，呼吸新鲜空气。

　　3、生活起居注意事项

　　低盐饮食

　　低盐指每日摄入食盐量不超过5g，包括隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等)。同时保持低动物脂肪和富含维生素、富含纤维素的饮食，增加对富钾食物(新鲜蔬菜、水果和豆类)的摄入。肾功能良好的人群可以选择低钠富钾盐，肾功能不全者，补钾前需咨询医生。对于易发生餐后低血压的老年人，可适当改变膳食成分配比，减少碳水化合物摄入。

　　适当饮水

　　在夏天高温环境里，人体的水分排出量约3300mL，大运动量锻炼时体内排出水分约6600mL，需根据排泄量调整饮水量。尤其对于老年人，有出现餐后低血压的情况，建议餐前饮水350mL至480mL，可使餐后血压下降幅度减少20mmHg，并有效减少相关症状的发生。

　　烟酒慎用

　　吸烟会导致高血压，吸一支烟后心率每分钟增加5次～20次、收缩压增加10mmHg～25mmHg。此外，建议高血压患者不饮酒。若饮酒，男性每日酒精摄入量不多于25g，女性减半量，即每日酒精摄入量不多于12.5g。