夏天到了，有些高血压患者发现自己的血压降低了，然后就放松警惕，自行停药或者减少药量。然而高温环境下，人体出汗较多、喝水不够，血液相对粘稠，容易引发心梗、脑梗，还更危险。
高血压患者如何平稳度过三伏天?
1、谨遵医嘱服药
在相关研究中发现，很多人在夏季白天血压会下降，但夜间血压会上升。控制血压平稳的关键是按时服药，不管是停药、减药或换药，都要在医生的嘱咐下进行。
2、注意避冷
夏天炎热，很多人会通过洗冷水澡、吹空调、吃冷食的方式降温。然而这种寒冷刺激容易引起血管收缩，导致回心血量增多，血压升高，引发脑出血、脑梗塞等脑血管意外事件。
3、醒后忌立马下床
夏天天亮得早，高血压人群醒来切记不要立马下床，会引起脑部供血不足，轻则头晕、重则可能引发脑出血。最好可以卧床休养1分钟左右，然后再缓慢起床。
4、禁忌3种饮食
高盐食物，食盐摄入量过多，会增加肾脏和心血管的负荷，引起血压升高。碳酸饮料，碳酸饮料含糖量高，会引起肥胖和高血糖等情况，不利于控制血压。酒，长期大量饮酒会引起血管收缩加剧，引起血管硬化，血压还会进一步升高。
5、多喝水
由于夏天出汗多血液易浓缩，在人们睡眠等血流缓慢的情况下，就容易发生血栓。所以，高血压患者在夏季要重视补充足够的水分。即使感觉不太渴时也要注意喝水，出汗过多时更应及时补充水分，尤以清茶或凉开水为好。
6、测血压
家里最好常备一台永康血压计，坚持测压，了解晨起和服药前血压控制状况。有条件的最好是1~2天早晚各测一次。如果发现近期的血压明显降低，应把测量结果及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药剂量。
高血压人群日常需保持好的饮食习惯，可以增加蔬菜水果的摄入，经常多喝水，同时做一定量的有氧运动，可以更好的提升我们的身体素质。
