在忙碌的生活中，我们常常忽视身体的警示信号，头晕头痛、胸闷气短、四肢乏力，甚至有时还感到呼吸困难，别大意，你极有可能是血氧低了!也就是传说中的缺氧，那么，都有哪些原因导致血氧降低呢?，一起来看看吧～

1、衡量是否缺氧的重要指标—血氧饱和度

血氧饱和度，常用于表征人体血液中氧气的含量，一般用血液中氧合血红蛋白占比总血红蛋白的百分比来表示。

2、哪些情况会引起低血氧?

01疾病及环境因素

疾病因素：通气功能障碍，弥散功能障碍，通气/血流比例失调，都可以导致血氧饱和度下降，比如肺炎，肺气肿，慢阻肺等。

环境因素：如到高原，呼吸空气中的氧含量降低，就可能导致血氧饱和度下降。

其他原因：各种中毒可以导致血氧饱和度下降，比如药物中毒、酮症酸中毒、乳酸中毒等。

02正常人群低血氧的情况

剧烈运动：剧烈运动会影响血液的流变，导致血液含氧量下降，由于身体疲劳，会使机能衰竭，影响机体有氧能力。

怀孕：孕妇在怀孕期间的耗氧量增大，如果摄氧能力下降，会发生缺氧的情况。

高龄人群：老年人的心肺功能老化，携氧、摄氧能力下降，日常监测出现血氧饱和度过低时，应及时补氧。

高强度工作：在密闭环境下加班时间过长，身体高负荷的运转，容易出现缺氧的情况。

3、哪些人群需要监测血氧?

60岁以上的老年人群;心脑血管疾病人群;免疫功能缺陷人群;肥胖人群;晚期妊娠和围产期女性;重度吸烟者。

4、在家如何改善血氧低?

01俯卧位通气

俯卧位通气能够有效改善低氧血症和呼吸困难，减少肺损伤。

操作方法

趴在床上，用软的枕头垫着，怎么舒服怎么趴，每次可以1-2小时，每日3-4次，争取能做到8个小时以上，或者尽可能长时间的俯卧，如果无法俯卧，可以采用左侧/右侧卧位。

此方法比较适用于轻度低血氧患者，如果血氧低于93%，建议及时就诊。

02居家氧疗

居家氧疗一般是采用制氧机制造氧气，通过吸氧治疗可以提高血氧饱和度，有效改善心肺疾病患者的呼吸困难症状。慢阻肺患者进行氧疗时，一般采用低流量吸氧，一般是1-2L/min，避免吸入氧气过多，抑制二氧化碳排出，导致呼吸抑制。

5、怎么正确测血氧?

居家监测血氧饱和度建议选择医用专业的指夹式脉搏血氧仪，其准确性和重复性较高。测量方法如下

①保持手指干净与温暖，尽量做到没有长指甲、没有美甲，没有灰指甲;

②保持安静状态下测量，手放在心脏水平以下;

③测量时手指甲朝上，伸进血氧仪指夹中，指尖要抵住最深的硅胶;

④用另一只手按开机键后耐心等待8秒钟，待数据平稳后再读数;

⑤可固定同一手指测量，一般以平时测得的血氧饱和度最高的手指为宜。

血氧低会对身体造成不小的危害，在日常生活中，低氧血症高发的人群，建议定期检测血氧饱和度状况，如发现血氧饱和度低于正常值，应及时采取应对的措施并及时就诊。