天气忽冷忽热会导致血液循环不良，使血管收缩，血压升高，如果本身再患有血脂高，那么患急性心肌梗塞或者中风的风险就会增加。

　　出现了以下5种症状，要注意测量血压了，

　　1、出现头晕、头胀、头痛

　　可能是血压升高的前兆。有些高血压朋友，认为吃着降压药，血压就能够平稳，就不注意测量血压，然而，受各种因素的影响，血压也会有所波动，如果出现了头晕头胀，头痛，要记得测量血压 。

　　2、出现胸闷、心慌

　　也可能是血压升高的表现之一。如果出现症状不缓解，建议及时到医院进行检查。

　　3、出现肢体麻木

　　也是血压升高的一种表现。常见手指、脚趾麻木或者皮肤有异常的感觉。

　　4、常常失眠

　　失眠是高血压朋友比较常见的表现，可以出现入睡困难，早醒或者睡眠不踏实，要注意监测血压。

　　5、家族性高血压

　　如果父母血压高，其孩子患高血压的可能性也比较大，所以，要养成测量血压，记录血压的习惯。

　　血压高了别担心，经常按摩一个穴位，帮助血压平稳，

　　人体自带的降压穴-曲池穴。曲池穴的定位，在曲肘时，位于肘横纹外侧端的凹陷处，为曲池穴，每天按揉2~3次，每次2~3分钟，具有调气降逆，疏通经络的功效。

　　穴位的按揉，对疏通经络，降低血压有帮助，当然，只是作为我们生活中的一种帮助降压的方式，不能代替任何的药物治疗，有高血压的朋友还是要遵医嘱按时服药。

　　推荐一道食谱——黄精玉竹牛肉汤

　　做法：将200克牛肉，用沸水汆去腥味，将15克黄精、15克玉竹洗净，和牛肉一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，改小火炖3小时，加入适量的盐调味即可食用。

　　黄精含有的有效成分能够降低血压，另外，还有抗菌抗病毒的作用，还能够增加冠脉血流量，对改善心肌缺血有一定的帮助。另外，黄精中的黄精多糖，对降低血糖、血脂、改善动脉粥样硬化有一定帮助。

　　玉竹具有养阴润肺，清热生津止咳的作用，冬季食用适量的牛肉，能够增加优质蛋白质，帮助提高人体免疫力。