1、为什么高血压患者衣着要宽松?

　　以大腿股动脉为例，当动脉粥样硬化时其血管腔会变狭窄，若此时过分紧勒裤带，则会进-步增加腰以下部位血液流动的阻力。

　　这时，为了维持人体下半身正常的血液循环，心脏这个“动力泵”不得不提高功率，血压就随之增高。

　　2、常做深呼吸对高血压患者有何益处?

　　深呼吸时，血液中的二氧化碳浓度会降低，血管松弛，血压降低。

　　3、经常梳头对高血压有何益处?

　　用脑过度感觉疲倦时，梳头数分钟，就会感到轻松舒适。梳理头发能促进头部的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢，这些对降低血压均有一定的作用。

　　4、晒太阳可以降血压吗?

　　研究发现，在户外晒10分钟的太阳，血压可下降6毫米汞柱;

　　由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素--维生素D3.而维生素D3;与钙既相互影响又能够控制动脉血压，所以适当晒太阳能使血压下降。

　　5、怎样饮水才正确?

　　每次喝水不要太多，喝水宜采取少量多次的方法，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后各喝一些白开水。水温太热会加重心脏负担!水温太凉会造成心脑供血不足!

　　6、高血压患者如何安排工作?

　　工作不要过于紧张。科学研究表明，紧张烦躁可造成交感神经兴奋，使血压易升高。因此想要血压平稳就要合理安排手头的工作，给自己留有合理的休息时间。

　　打一下盹，工作持续一段时间后，闭上眼睛打5~10分钟盹，或者做5~6次深吸，可使副交感神经变得活跃，能够缓解精神紧张。

　　7、高血压患者如何泡温泉?

　　温泉的温度较高，容易使人体大量出汗、心跳加快、心脏耗氧量增加，这些都是引起高血压患者脑卒中及心肌梗死的诱发因素。

　　血压高者严禁泡 42℃以上的热温泉，因为泡高温的温泉，患者在水中血压就会急速上升，后再下降️，然后再上升，这样反复变化会对身体不利。高血压患者适合泡水温38℃左右的温泉，这样的水温能使其泡澡期间的血压低于平常的血压。

　　8、高血压患者如何选择居室色彩?

　　高血压患者居室色彩应以淡绿色为主，因为淡绿色有清肝火、滋阴潜阳、镇静神经、降低血压等功能。墙壁、窗帘可选用浅蓝色，因为浅蓝色能给人以安宁清爽感，并有镇静、息怒、降低血压和体温等功效，对高血压患者有益。