目前我国高血压患病人数已达到2.45亿人，但高血压知晓率仅为51.6%，高血压患者约一半不知道自己患病，即使在治疗后，血压控制率也仅为16.8%。今天，就带大家来了解一些关于高血压的冷知识吧!

　　1、熬夜是诱发高血压疾病的主要因素之一。根据相关数据显示，倘若一个人经常熬夜，而且每天睡觉的时间没有达到6个小时左右，那么其患有高血压的风险就会增加35%。

　　熬夜会出现心率代偿性的加快，交感神经过度兴奋引起血管的收缩和舒张功能紊乱，有的人会出现精神不佳、头昏眼花以及大脑发胀等症状，而这些情况都可以进一步导致高血压疾病的出现。

　　此外，根据国外研究者们进行的跟踪调查，一次玩电脑游戏的时间超过3小时，且游戏节奏紧张、激烈，那你就可能成为被视为高血压的“攻击”对象!如果你继续每天熬夜到凌晨，躺在床上刷抖音、微信秒回，您和高血压只隔了一部手机!

　　2、得了高血压，确实可能会影响男性的性生活，因为可能会引起勃起功能障碍，俗称阳痿。这是为什么呢?

　　原来，阴茎勃起需要充足的血液供应，在阴茎海绵体充满血液后将阴茎“撑起”，从而完成正常的勃起过程。高血压可能引起阴茎动脉发生粥样硬化、堵塞，流入阴茎的血液不足，进而无法正常勃起。50%的勃起功能障碍与动脉粥样硬化有关，而高血压正是动脉粥样硬化的危险因素之一。

　　怎么办?遵医嘱把血压降到正常范围，是防治勃起功能障碍的基础措施。此外，勃起功能障碍者容易出现幸福感降低、自信心和自尊心下降等心理问题，而精神压力反过来也会加重症状。因此，高血压患者要注意减轻精神压力，消除焦虑等心理因素，如果有明显的心理问题，应寻求心理医生的帮助。

　　3、除了炒菜直接吃盐，很多我们吃上去似乎不太咸的加工食物，含盐量也很高。比如下面这八类高“盐”食物，可能就被很多人忽视了。

　　话梅等果脯蜜饯类

　　话梅等果脯蜜饯类的含盐量很高，吃进10颗话梅摄入的盐就占一天所需盐总量的56%。

　　面条：如果你爱吃的主食是面条、面包等，那可能也跌入了高盐陷阱。100克面条就会让你吃进3克盐;两片普通切片面包含盐量占一天推荐摄入量的18%。

　　酱油等调味料：做菜时加酱油、蚝油、豆瓣酱、鸡精等，在一定程度上也等于加盐。如果做菜时加入一勺酱油(15毫升)、一勺豆瓣酱(15克)、一勺鸡精(5克)，这道菜即使不用盐，所含的盐也接近7克了。

　　腐乳等酱腌菜类：早餐就着馒头吃一小块腐乳(约10克)，其实已经摄入了占全天83%的盐，一个咸鸭蛋则超过了一半。各种榨菜、腌菜、酱菜、酱肉罐头等都是“含盐大户”。

　　瓜子等干果零食类：一袋100克的兰花豆含盐约3克，吃进一大把瓜子(50克)，也相当于吃了1.4克盐。

　　薯片等膨化食品类：薯片、锅巴、馍片、饼干都是高盐食物。一袋100克的饼干含盐量占每天吃盐总量的31%。

　　辣条等加工豆制品零食：豆腐干、辣条、麻辣豆腐等豆制品在加工时需要经过卤制、烘烤、拌料等工序，加入很多盐。5片薄薄的豆腐干就含3.8克盐。

　　香肠等肉类加工品：香肠、培根、泡椒凤爪等在加工时会放入大量盐。吃一根105克的火腿肠，就相当于吃掉2.8克盐。

　　4、很多人可能没有注意到，医生量血压一般会选择测量右侧肱动脉的血压，因为大多数患者是右侧比左侧的肱动脉血压要高10-20mmHg。医生一般情况下，都会选择右侧肱动脉血压测量，但也存在个体差异。主要遵循以下原则：

　　初次血压测量：如果被测量者是初次进行血压测量，通常建议测量双上肢的血压，以高的一侧的血压为准。

　　右侧肱动脉闭塞患者：有的患者患有右侧肱动脉闭塞，这种情况下需测量没有闭塞的一侧。

　　偏瘫患者：若患者右侧存在偏瘫的情况，这时如果测量右侧的肱动脉血压，很可能出现血压测不出来或测不准确的情况，这时需要测左侧的肱动脉血压;

　　右侧锁骨下动脉盗血综合征患者：有患者因为患有右侧锁骨下动脉盗血综合征，导致右侧血压测量偏低，所以也选择测量左侧血压。

　　但如果平时测量血压的时候，两边的压差大于 20mmHg，尤其合并有“头晕、晕厥、走路不稳、走着走着往一边歪”等情况时，要引起重视，要去医院进一步检查锁骨下动脉是否存在狭窄或者堵塞。

　　5、目前，中国越来越重视家庭血压检测在高血压管理中的重要性。高血压患者使用家用血压计能够在家中实时测量血压，这可以让医生更好地了解你的真实血压。现在市场上有多种家用血压计可供选择，大多数价格在几百元不等，无需医生处方就能买到。如果给老人使用，还需要考虑大显示屏的电子血压计，或者子女可以远程监测血压数据的带有App管理功能的电子血压计。医生提醒，测量血压最好选择专业的血压计。