恍惚之间过了一整个春天和夏天，2022年以至九月中旬，树叶渐落，天气转凉。高血压人群发现自己的血压比较夏天来说变高了，又在瑟瑟发抖地担心自己的血压情况？ 

永康医疗告诉您：血压有波动不要慌，因为随着秋季天气变凉，尤其早晚温差大，刺激血管收缩，血压自然会升高。

不过也不要掉以轻心，针对换季还是要注意以下四项：

一、根据天气，适当的增加和减少衣物，避免着凉，及时保暖。

二、秋季要预防鼻出血，高血压人群出现鼻出血往往提示血压不稳定，要引起高度重视。

三、秋季也是上呼吸道感染易发生的时候，要注意室内的通风，因为感染可以诱发血压的波动。

四、高血压人群要密切监测血压，按时服用药物。

 尤其是对于第四项血压监测要重视起来，不论是平日还是换季时，都要坚持每日测量血压，只有做到对自身血压情况了然于心，才能更好地防治高血压引起的并发症。

秋季天气温差大，要在温暖、避风的环境下监测血压。在秋季测量血压之前，需要注意不要使身体处于寒冷状态，选择室内温度适宜的情况下进行。采用坐姿测量，尽量脱去外套露出手臂，保持心情平静，呼吸平稳。

在家庭中使用选择永康医疗血压计，上臂式测量更准确，一键测量智能加压，高清背光大屏幕，对老年人友好。并且还有语音播报以及自动测算平均值，这样也不怕秋天血压数值上下浮动摸不准啦！还更有双组99次记忆，送给父母一起用也不怕混淆。

还有要注意的是秋季气侯比较干燥，高血压人群要继续保持良好的生活习惯，比如低盐低脂饮食，也要保持适当的运动，保证每周运动时间在200分钟左右。按时睡觉，不要熬夜。戒烟限酒的基础之上可以多饮养肺润燥的秋梨饮品，或者在日常饮食之中多摄入白萝卜等顺气除胀的蔬菜。 

当然最重要的一点还有保持心情的愉快，放松身心能够更好地发现生活中的美，每天都要充满正能量哦~