随着人们生活水平和健康意识的提高，对于高血压的疾病知晓率越来越高，控制率和达标率也在逐年提高，然而大众的认识还多局限在日间高血压上，对于夜间高血压的认识尚不足。

什么是夜间高血压?

根据欧洲高血压学会发布的高血压管理指南，夜间高血压定义为夜间平均收缩压≥120mmHg和(或)平均舒张压≥70mmHg。

如何发现夜间高血压?

24小时动态血压监测是诊断夜间高血压的首选方法。因为通常大多数患者在诊室或在家测量的是非睡眠状态的血压，而入睡后不再测量血压，故夜间睡眠状态下的血压值无法获取;而动态血压监测可以测量24小时的血压变化，能获取夜间血压数据，从而可以帮助发现夜间高血压以及服药后夜间血压的控制情况。

哪些人群需要重点监测夜间血压?

像很多疾病一样，夜间高血压的发生也存在着地域、种族差异。总体来讲，夜间高血压多见于老年患者，尤其在同时伴有糖尿病、肾功能不全、睡眠呼吸暂停综合征、尿酸增高、同型半胱氨酸增高的高血压患者中更常见。

夜间高血压的危害如何?

高血压常常无明显症状，但却能引发严重健康问题。研究表明，夜间高血压比日间高血压带来的危害更大。夜间高血压患者发生脑卒中、心肌缺血、肾功能减退的风险更高。

如何管理夜间高血压?

原则上，应将夜间平均血压控制在120/70mmHg以下，可根据患者耐受情况适当调整，对虚弱老年高血压患者尤应注意。主要管理措施如下：

合理饮食：食物热量要适当，必须减少钠盐的摄入，多吃新鲜蔬菜与水果;不暴饮暴食，少吃零食。

戒烟戒酒：抽烟喝酒对身体影响很大，建议不要抽烟喝酒。有特殊情况，也要控制，必须适度。

调节放松：不良情绪会严重影响血压，因此，压力过大时候，要学会调节放松自己，不要总是焦虑，避免情绪激动及过度紧张，多向朋友或家人倾诉。

坚持运动：适量、有规律的运动可以帮助调节血压，使交感神经活性降低，增加肾脏对钠、水的排除，减少循环水容量，也能控制体重，降低血糖、血脂，减少冠心病的危险。

定时测量：对于心血管疾病患者一定要定时测量自己的血压，特别是早晨血压容易过高，一定要注意，每天至少坚持2次测量。另外，健康群体也要定时测血压。